jak wybrać białko

helou łykam porcje 3 kaps hmb revo przed treningiem MMA, zobaczymy jak podziała jak nie bedzie źel to bede jadł normalnie przed treningiem gainer + oliwa po treningu gluatamina , aminokwasy , vitargo i białko potem ryż + kura jaki telefon wybrać? sony ericsson w300i czy samsung e250 ?

witam, pomóżcie mi rozpisać dece + teścia.. i jaki teść wybrać? chciałbym go wbijać co 3 dni przez 6 tygodni. a z decą to jak ? 2 miesiące to minumim na niej? co ile robić strzał? w jakich ilościach ma być jeden? prosiłbym również o stronę z fotkami i opisem jak i gdzie wbijać itd.. by zrobić to dobrze. do tego oczywiście wziąłbym jeszcze metkę, [...]

Cześć Dawid, suplementy nic nie znaczą bez diety, to jest tylko taki bajer jak np. postawisz juz dom i musisz pomalować sciane w kuchni. Dieta,treningi, regeneracja to najważniejsze czynniki. Suplementy to taki 10% dodatek. Przy wysiłku beztlenowym, wydolnościonym warto trzymać węgle wysoko, białko na poziomie 1.5-2g na 1kg masy ciała i tłuszcze [...]

Wiem, wiem, ale jak już zaznaczyłem na wstępie - dostałem to białko, więc nie było sensu tracić pieniędzy na coś o lepszym smaku. Gdybym mógł wybrać z pewnością wybrałbym trec whey creamy cocktail, pychotka. <3 Do rzeczy. W sumie to dobry pomysł z tym odczekaniem aż opadnie. Ale takie pytanie, czy wystarczy, że będę pił same to białko, czy pić do [...]

[...] brody 5. PNP (skoro to jeden z priorytetow, to moze dac przed WL? ) 6. Uginanie przedramion ze sztanga / dorzucic podciaganie podchwytem? 7. Wznosy nog na poreczach / a moze jakies inne cwiczenie na brzuch? Moze po prostu brzuszki? Po ukosnikach tak jakby wariant "B". Co sesje zmienne cwiczenia. Jesli chodzi o energie / regeneracje: -zapewne [...]

heh napisalem na poczatku i teraz napisze juz po raz trzeci ze jestem za opcja bialko+banan ale jesli sie decydowac na gainer'a to mozna wybrac tania opcje jaka jest mammoth np ktory kosztuje 95zl za 4,4kg i bialko mleka wcale nie jest kiepskiej jakosci bo to 20% bialka serwatkowego i 80% kazeiny ktora jak chyba wiesz jest bardzo drogim bialkiem

[...] meta meta tesc tesc tren wszystko 5 lat temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat temu ( rok albo poltorej temu byl jakis ph trenadrol ale wyj**ka chyba jakas bo nawet nie zablokowal 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

gainer i bialko bierz jak braki jakies w diecie masz, jak mozesz wszystko z normalnego jedzenia dostarczyc to lepiej wybrac ta opcje

[...] serwatki po treningu moge w czyms ja zastapic czy lepiej ja miec bo gownie chodzi mi o posilek potreningowy " - pewnie że możesz nie musisz koniecznie brać serwatki !! jak masz posiłek potreningowy bogaty w bialko to ci wystarczy !!! "2.Jaki antykatabolik wybrac jakis dobry i w dobrej cenie bo wacham sie miedzy TAURYNA BCAA i [...]

[...] jabłka...? a jabłko to warzywo ??. Niemal wszystkie warzywa są bogate w błonnik. Uwazaj na warzywa z wysoką iloscią wegli np. marchew, ziemniaki, kukurydza Proszę o możliwie jak najwięcej przykładów takich pokarmów, żebym mógł wybrać do diety problemy z trawieniem laktozy - jak sprawdzic czy je mam? wypij pół litra mleka i sprawdz czy nie [...]

Twoje wypowiedzi są dość chaotyczne i trzeba się domyślać o co ci chodzi :) Ciężko też wywnioskować ile masz posiłków w ciągu dnia i jak są one rozłożone 50x4= 200g WW= 800kcal + 120x4= 480kcal B + 20x9=180kcal T = 1460kcal na cały dzień według ( 1. Wychodzi mi 50g węgli na 1 posiłek , przed i po treningu no i rano , 28g b i 5,6 t dobrze [...]

[...] jem: 2300 kalorii, 125g białka, 70g tłuszczu, 280g węgli 11)przewidziane finanse na cykl - do ustalenia 12) uwagi i sugestie No więc jestem miesiąc na redukcji, nie jest jakaś super ścisła, zazwyczaj na co dzień jem według planu, czasami w weekend jakieś piwko czy dwa lub coś słodkiego się trafi, ale staram się to uwzględnić w bilansie [...]

no tak zakladam bialko to nie sterydy ;) ale jak juz mam wydac pieniazki to chce wybrac najlepiej pod wzgledem ceny i jakosci :> Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

bialko, jak bialko, tyle ze sojowe, mozna lepiej wybrac opinia odnosnie czego dokladnie Cie interesuje?

a moglbys mi jakas taka dietke przyblizyc? bo tego jest tyle ze niewiem co wybrac! slyszlem ze czeba bialko tluszcze do swojej wagi proprcje dobrac ale jak? co jesc ?gdzie jest biaklo gdzie tluszcze? ile tego ile tamtego doradzisz co?

[...] swoje dzialanie imo.Napisze także dawkowanie niżej czy takie może być ?. Czy coś się zmieniło jeśli chodzi o długość cyklu można dłużej niż8 tygodni jest sens ? mozna jak najbardziej, bez sensu np.przerywac cykl po 8 tyg.skoro nadal bedziesz czół dzialanie krety. Czy jest sens brania gluty zalezy w jakim celu i dda jezeli nie masz problemu [...]

[...] ABY OSIAGNAC ZALOZONY PULAP KALORYCZNY NADAL JESTES OBTLUSZCZONY ? CZY CHCIALBYS UZYSKAC SWIETNA RZEZBE ? MOZE SPROBUJESZ DIETY LOWCARB ? 2. No Kanarku jak możesz to proszę odpowiedz mi na te pytania bo nie mam kogo prosic o pomoc. Tyle jedynie co wyczytam ale zazwyczaj jest napisane wszystko bardzo ogólnikowo np. bazuj na [...]

[...] Uginanie ze sztangą prostą 4 x 10 – Wyciskanie żołnierskie 4 x 8 Czy ten plan, który ułożyłem powyżej jest wystarczający by rozwinąć każdą partię mięśni? Starałem się wybrać jak najmniej ćwiczeń, ale za to wielostawowych no i wypadło na tą szczęśliwą 6. Plan do oceny, czekam na subiektywną opinię i ewentualne propozycje zmian tego planu i [...]

a po jakiego grzyba ci te suple cały czas o nich piszesz :D suple ci nic nie dadza jak nie bedzie dobrej diety :D jesli masz problem z jedzeniem to kup jakiegos geinera i białko aby uzupełnic braki. Postaraj sie wybrac takie geinery aby były bez dodatkow takich jak kreatyna bo na to za wczesnie.

[...] Jak na razie postanowiłem, że będę robił treningi i w ciągu dnia spożywał produkty zawierające więcej węglowodanów i białek a po treningu przeważnie które mają białko. No i w najbliższych dniach będę musiał się wybrać do lekarza. A jak ocenia Pan mój plan? Mi wcale nie jest potrzebny idealny, ale taki żeby nie był całkiem zły i przynosił efekty.